Nowadays people's lifestyle has changed a lot. Eating food late at night, eating too much oily food and other bad habits can affect health. In such condition people are facing more and more problems due to stomach problem. Constipation occurs when food is not digested properly. In such a situation, it is better for you to make changes in your diet.

 Anyway, summer is about to start. So if you use yogurt and banana properly you will get good health benefits. Both these items are also available very cheaply in the market. Very healthy for your body. Can prevent constipation problem..

Telugu version

ప్రస్తుత రోజుల్లో ప్రజల జీవనశైలిలో చాలా మార్పులు వచ్చాయి. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా ఆహారం తీసుకోవడం, ఆయిల్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం, ఇతర చెడు అలవాట్ల వల్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ప్రజలు కడుపు సమస్య కారణంగా మరిన్ని ఎక్కువ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఆహారం సరిగా జీర్ణం కానప్పుడు మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. 

అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవటం ఉత్తమం. ఏది ఏమైనా వేసవి కాలం ప్రారంభం కానుంది. కాబట్టి మీరు పెరుగు, అరటిపండును సరిగ్గా ఉపయోగిస్తే మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందుతారు. ఈ రెండు వస్తువులు మార్కెట్లో చాలా చౌకగా లభిస్తాయి కూడా. మీ శరీరానికి ఎంతో ఆరోగ్యకరమైనవి. మలబద్ధకం సమస్యను నివారించగలుగుతారు..