Ingredients
- Avocado 1, large, peeled and pitted (frozen for 2 hours)
- Ripe Banana 1, large, peeled and chopped (frozen for 2 hours)
- Peanut butter 1 tbsp or 3 almonds (optional)
- Dates 2 (or a tbsp date syrup or honey)
- Cinnamon powder very small pinch
- Chia seeds or sweet basil seeds 1 tbsp, soaked in 4-5 tbsp lukewarm water for 15 mins (optional)
Method for making Avocado banana smoothie recipe
Place all the above ingredients except sweet basil seeds (sabja) in a blender and blend to a smooth consistency.
If it is too thick, add two to three tbsp ice cold water. Scrape the sides of the blender and pour into serving glasses,
Garnish with bloomed sweet basil seeds or chopped nuts of your choice.
If you haven't frozen the fruits, add crushed ice for a chilled smoothie.
Telugu version
కావాల్సిన పదార్ధాలు
- అవోకాడో 1, పెద్దది, ఒలిచిన మరియు గుంటలు (2 గంటలు స్తంభింపజేయడం)
- పండిన అరటిపండు 1, పెద్దది, ఒలిచిన మరియు తరిగిన (2 గంటలు స్తంభింపజేయబడింది)
- వేరుశెనగ వెన్న 1 టేబుల్ స్పూన్ లేదా 3 బాదం (ఐచ్ఛికం)
- ఖర్జూరం 2 (లేదా ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఖర్జూర సిరప్ లేదా తేనె)
- దాల్చిన చెక్క పొడి చాలా చిన్న చిటికెడు
- చియా గింజలు లేదా తులసి గింజలు 1 టేబుల్ స్పూన్, 4-5 టేబుల్ స్పూన్ల గోరువెచ్చని నీటిలో 15 నిమిషాలు నానబెట్టాలి (ఐచ్ఛికం)
అవోకాడో బనానా స్మూతీ రెసిపీని తయారుచేసే విధానం
తీపి తులసి గింజలు (సబ్జా) మినహా పైన పేర్కొన్న అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో ఉంచండి మరియు మృదువైన అనుగుణ్యతతో కలపండి.
ఇది చాలా మందంగా ఉంటే, రెండు మూడు టేబుల్ స్పూన్ల ఐస్ చల్లని నీరు జోడించండి. బ్లెండర్ వైపులా గీరి, సర్వింగ్ గ్లాసుల్లో పోయాలి,
మీకు నచ్చిన వికసించిన తీపి తులసి గింజలు లేదా తరిగిన గింజలతో అలంకరించండి.
మీరు పండ్లను స్తంభింపజేయకపోతే, చల్లబడిన స్మూతీ కోసం పిండిచేసిన ఐస్‌ని జోడించండి.
