యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ACV) లో లభించే వివిధ రకాల పోషకాలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి విముక్తి కలిగిస్తాయి. ప్రతి రోజు రాత్రి పడుకునే ముందు ACV తాగడం, రక్తంలో చక్కెర పరిమాణాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటితో ACV తాగడం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
1. కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడం
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో దాని ప్రభావం గురించి ఇంకా తేలి రాలేదు, కానీ కొన్ని అధ్యయనాలు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, కొవ్వు తగ్గించడం, గ్లూకోజ్ పెరిగిన కారణంగా లాభాలను చూపుతున్నాయి. ఈ అంశాలు పరోక్షంగా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
2. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ACV) ఆపిల్ జ్యూస్ ఈస్ట్‌తో కలిపి పులియబెట్టి తయారవుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడం నుండి చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణ వరకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. పచ్చళ్లు, మెరినేడ్స్ వంటి వంటలలో కూడా విరివిగా వాడతారు.
3. సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా కలుగుతాయి. అధికంగా యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగడం వల్ల శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలు తగ్గుతాయి. దీనివల్ల అలసట, మూత్రపిండాల సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
4. దంతాలు మరియు చర్మంపై ప్రభావం
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆమ్ల స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది కడుపులో యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, తద్వారా నోటిలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. ఇది క్రమంగా దంత క్షయానికి దారితీస్తుంది. ACV చర్మాన్ని మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది, దీని వలన చర్మం సెన్సిటివ్‌గా మారుతుందని నిపుణులు చెప్తున్నారు.
సంక్షిప్తంగా: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ద్రవం అయినప్పటికీ, దాన్ని మితిగా తీసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. దీని వాడకం వల్ల మీకు ఏమైనా అసౌకర్యం కలిగితే, ఆరోగ్య సలహా కోసం డాక్టర్‌ని సంప్రదించడం మంచిది.
