Among the fruits that are only available during certain seasons, Al Bukara (Plum Apple) is one. In local languages, we also refer to it as 'Al Bakara'. These fruits are exclusively found during specific times of the year. They are especially rich in nutrients for the duration of their seasons. Among the fruits that are seasonal, they have high nutritional content. They are small, tomato-like in appearance but with a slightly different color. They are tangy, sour, and have a delicious taste.

 These fruits have very low glycemic indices. They are often considered the best fruits for people with diabetes. They provide the human body with various nutrients and minerals. Consuming them offers numerous health benefits, and health experts emphasize the advantages. Shall we try some.

Increases the body's immune response and protects against infections quickly without succumbing to the attack of infections.

If you eat figs.. you can prevent lung and stomach-related cancers. They prevent cancers related to Vitamin E deficiency.

Presence of excess red blood cells in the body can be reduced. They cure anemia problems.

Citric acid in these figs reduces fatigue in the body. They help in strengthening the gums.

Consuming figs can also help in losing weight. You can include them in your diet through fruits as well. They help eliminate toxins, cleanse sore throats.

Similarly, figs in these fruits are rich in folic acid and calcium. They assist in firming the skin. Pregnant women can also consume figs.

Instant energy is gained by consuming these fruits. They regulate the metabolic rate.

Iron is abundant in these. They encourage the growth of red blood cells. They cleanse the blood, preventing anemia problems.

Telugu version

కొన్ని సీజన్లలో మాత్రమే లభించే పండ్లలో, అల్ బుకారా (ప్లం యాపిల్) ఒకటి. స్థానిక భాషలలో, మేము దీనిని 'అల్ బకరా' అని కూడా సూచిస్తాము. ఈ పండ్లు సంవత్సరంలో నిర్దిష్ట సమయాల్లో మాత్రమే కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా వాటి సీజన్ల వ్యవధిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాలానుగుణంగా ఉండే పండ్లలో, అవి అధిక పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి చిన్నవిగా, టొమాటో లాగా ఉంటాయి కానీ కొద్దిగా భిన్నమైన రంగుతో ఉంటాయి. అవి కమ్మగా, పుల్లగా, కమ్మని రుచిని కలిగి ఉంటాయి.

  ఈ పండ్లు చాలా తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికలను కలిగి ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇవి తరచుగా ఉత్తమ పండ్లుగా పరిగణించబడతాయి. అవి మానవ శరీరానికి వివిధ పోషకాలు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తాయి. వాటిని తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి మరియు ఆరోగ్య నిపుణులు ప్రయోజనాలను నొక్కి చెప్పారు. మనం కొన్ని ట్రై చేద్దామా.

శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి ఇన్ఫెక్షన్ల దాడికి లొంగకుండా త్వరగా ఇన్ఫెక్షన్స్ రాకుండా కాపాడుతుంది.

అంజీర పండ్లను తింటే.. ఊపిరితిత్తులు, పొట్ట సంబంధిత క్యాన్సర్లను నివారించవచ్చు. ఇవి విటమిన్ ఇ లోపం వల్ల వచ్చే క్యాన్సర్‌లను నివారిస్తాయి.

శరీరంలో అదనపు ఎర్ర రక్త కణాల ఉనికిని తగ్గించవచ్చు. ఇవి రక్తహీనత సమస్యలను నయం చేస్తాయి.

ఈ అత్తి పండ్లలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ శరీరంలోని అలసటను తగ్గిస్తుంది. ఇవి చిగుళ్లను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

అత్తి పండ్లను తీసుకోవడం కూడా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు వాటిని పండ్ల ద్వారా కూడా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. వారు టాక్సిన్స్ తొలగించడానికి, గొంతు నొప్పిని శుభ్రపరచడానికి సహాయం చేస్తారు.

అదేవిధంగా, ఈ పండ్లలో అత్తి పండ్లలో ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని దృఢంగా ఉంచడంలో సహకరిస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా అత్తి పండ్లను తీసుకోవచ్చు.

ఈ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. అవి జీవక్రియ రేటును నియంత్రిస్తాయి.

వీటిలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వారు ఎర్ర రక్త కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తారు. ఇవి రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి, రక్తహీనత సమస్యలను నివారిస్తాయి.