Rich in fiber and protein, peanuts are no less than a treasure for health. Beans help reduce obesity by reducing appetite. Peanuts are a storehouse of nutrients like manganese, calcium, and carbohydrates. Its use keeps the blood sugar level under control. Health experts suggest eating dry fruits, but nowadays dry fruits have become so expensive that they are out of reach for the common man. In such conditions, groundnuts, which are available cheaply in the market, can make up for many dry fruits alone. Because of these properties of groundnut, it is also known as poor man's cashew nut.
Consuming peanuts can keep you away from many serious diseases. If you suffer from growing obesity.. if you feel hungry frequently, peanuts may prove to be beneficial for you. Eating peanuts reduces appetite, which gradually starts reducing body fat. Obesity is reduced automatically. If early symptoms of diabetes appear, start consuming peanuts immediately. It works to keep the blood sugar level under control.
Benefits for the skin
The polyphenolic anti-oxidant properties of peanuts have an anti-cancer effect, so consumption of peanuts can reduce the risk of cancer. The fatty acids in peanuts are very beneficial for the skin. It flushes out toxins from the body and makes it healthy. Regular consumption of peanuts keeps the skin healthy. Let us tell you that consuming peanuts improves metabolism and reduces stomach problems.
Telugu version
పీచు, ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్న వేరుశెనగ ఆరోగ్యానికి నిధి కంటే తక్కువ కాదు. బీన్స్ ఆకలిని తగ్గించడం ద్వారా ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వేరుశెనగ మాంగనీస్, కాల్షియం మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల వంటి పోషకాల నిల్వ. దీని ఉపయోగం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు, కానీ ఈ రోజుల్లో డ్రై ఫ్రూట్స్ చాలా ఖరీదైనవిగా మారాయి, అవి సామాన్యులకు అందుబాటులో లేవు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మార్కెట్‌లో చౌకగా లభించే వేరుశెనగలు, డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను మాత్రమే భర్తీ చేయగలవు. వేరుశెనగలో ఉండే ఈ గుణాల వల్ల దీనిని పేదవారి జీడిపప్పు అని కూడా అంటారు.
వేరుశెనగను తీసుకోవడం వల్ల అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు. మీరు పెరుగుతున్న స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్నట్లయితే.. మీకు తరచుగా ఆకలిగా అనిపిస్తే, వేరుశెనగ మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వేరుశెనగ తినడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది, ఇది క్రమంగా శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఊబకాయం ఆటోమేటిక్‌గా తగ్గిపోతుంది. మధుమేహం యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వేరుశెనగ తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచేందుకు ఇది పనిచేస్తుంది.
చర్మానికి ప్రయోజనాలు
వేరుశెనగలోని పాలీఫెనోలిక్ యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వేరుశెనగ తీసుకోవడం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వేరుశెనగలో ఉండే ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ని బయటకు పంపి ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తుంది. వేరుశెనగను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. వేరుశెనగ తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడుతుందని మరియు కడుపు సమస్యలు తగ్గుతాయని మేము మీకు చెప్తాము.
