Standing for long periods of time, walking or running can cause pain in the feet. Tired and itchy feet. One of the most important ways to relieve these problems is to soak the feet. Soaking the feet relaxes them. Let's find out the benefits of soaking feet in lukewarm water.

Reduces foot pressure:

Soaking feet in warm water will reduce fatigue. Can relieve stress. Warm water mixed with essential oils or salts like Epsom can help ease muscle tension. It also relaxes the feet. Soaking feet in warm water will improve your mood.
Better Blood Circulation:

A foot soak can help improve blood circulation to your feet. Warm water can help improve your blood flow. It reduces inflammation and reduces pain. Keeping the feet in warm water is very helpful in bringing oxygen and nutrients to the feet.

Reduces inflammation:

If you suffer from swollen feet, soaking your feet in warm water is a great way to reduce inflammation. Warm water helps improve lymphatic drainage, which helps reduce inflammation and improve immunity. You can also add ingredients like ginger, turmeric, or chamomile to your foot soak, which have anti-inflammatory properties that help reduce swelling and pain.

For better skin health:

Soaking feet in warm water improves skin health and appearance. Warm water helps soften and moisturize your skin, which helps reduce dry, cracked heels. You can add ingredients like tea tree oil or peppermint oil to the water to soak your feet. They have antimicrobial properties that help prevent infections, keeping your feet clean and healthy.

Relief from foot pain:

Soaking feet in warm water is an effective way to relieve foot pain caused by various conditions such as plantar fasciitis, arthritis or gout. Warm water helps reduce inflammation and pain. But essential oils or Epsom salts can help relax and soothe your feet.

When you are stressed or your feet are tired and sore, soak your feet in warm water. Take some time to enjoy the many benefits.

Telugu version

ఎక్కువసేపు నిల్చోని ఉండటం, నడవడం లేదంటే పరిగెత్తడం ఇవన్నీ చేయడం వల్ల పాదాలు నొప్పిపెడతాయి. పాదాలకు అలసట, దురద పెడుతుంది. ఈ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే అత్యంత ముఖ్యమైన మార్గాల్లో ఒకటి పాదాలను నానబెట్టడం. పాదాలను నానబెట్టినట్లయితే వాటికి విశ్రాంతి కలుగుతుంది. గోరు వెచ్చని నీటిలో పాదాలను నానబెట్టడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం.
మెరుగైన రక్త ప్రసరణ:

పాదాలను నానబెట్టడం వల్ల మీ పాదాలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.గోరు వెచ్చని నీరు మీ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఇది వాపును తగ్గించడంతోపాటు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. గోరువెచ్చనినీటిలో పాదాలను ఉంచడం వల్ల పాదాలకు ఆక్సిజన్, పోషకాలు తీసుకువచ్చేందుకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

మంట తగ్గుతుంది :

మీరు పాదాల వాపుతో బాధపడుతుంటే, మంటను తగ్గించడానికి పాదాలను గోరువెచ్చనినీటిలో నానబెట్టడం గొప్ప మార్గం. వెచ్చని నీరు శోషరస పారుదలని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది వాపును తగ్గించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మీ పాదాలను నానబెట్టడానికి అల్లం, పసుపు లేదా చమోమిలే వంటి పదార్థాలను కూడా జోడించవచ్చు, ఇవి వాపు, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

మెరుగైన చర్మ ఆరోగ్యం కోసం:

గోరువెచ్చని నీటిలో పాదాలను నానబెట్టడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యం, రూపాన్ని మెరుగుపరుచుతుంది. గోరువెచ్చని నీరు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా, తేమగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది పొడి, మడమల పగుళ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు టీ ట్రీ ఆయిల్ లేదా పెప్పర్‌మింట్ ఆయిల్ వంటి పదార్థాలను మీ పాదాల నానబెట్టడానికి నీటిలో కలుపవచ్చు. ఇవి యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను నివారించడంలో, మీ పాదాలను శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

పాదాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం:

అరికాలి ఫాసిటిస్, ఆర్థరైటిస్ లేదా గౌట్ వంటి వివిధ పరిస్థితుల వల్ల కలిగే పాదాల నొప్పిని తగ్గించడానికి పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. గోరువెచ్చని నీరు మంట, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా ఎప్సమ్ లవణాలు మీ పాదాలను విశ్రాంతి, ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి.

మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా మీ పాదాలు అలసిపోయి, నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, మీ పాదాలను గోరువెచ్చనినీటిలో నానబెట్టండి. అనేక ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.