Most of us are chai lovers. When you wake up in the morning, you don't feel fresh without drinking a cup of tea. But there are many confusions about this tea. There is also a debate whether to drink tea without sugar or without milk. But health experts warn those who drink milk tea in the evening.

Drinking milk tea in the evening can affect your health. Health experts believe that evening tea can have a bad effect on health.

According to health experts, it is best to consume caffeine 10 hours before bedtime for better sleep. But those with sleep disorders or stress should not drink tea in the evening.

Apart from this, evening tea should not be consumed by those who want to gain weight, patients suffering from gas, patients suffering from autoimmune diseases, and those concerned about healthy skin.

Experts suggest that you can eat dry fruits instead of drinking milk tea in the evening. But if you are a big tea lover, drink only one cup of tea a day.

Telugu version

మనలో చాలా మంది చాయ్ ప్రియులు. ఉదయం లేవగానే ఒక కప్పు టీ తాగకుండా ఫ్రెష్ గా అనిపించదు. అయితే ఈ టీ విషయంలో చాలా గందరగోళాలు ఉన్నాయి. చక్కెర లేకుండా టీ తాగాలా, పాలు లేకుండా తాగాలా అనే చర్చ కూడా సాగుతోంది. కానీ సాయంత్రం పూట మిల్క్ టీ తాగేవారిని హెచ్చరిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

సాయంత్రం పూట మిల్క్ టీ తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈవెనింగ్ టీ ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మంచి నిద్ర కోసం నిద్రవేళకు 10 గంటల ముందు కెఫిన్ తీసుకోవడం ఉత్తమం. కానీ నిద్ర రుగ్మతలు లేదా ఒత్తిడి ఉన్నవారు సాయంత్రం టీ తాగకూడదు.

అంతే కాకుండా, బరువు పెరగాలనుకునే వారు, గ్యాస్‌తో బాధపడేవారు, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులతో బాధపడే రోగులు, ఆరోగ్యకరమైన చర్మంపై శ్రద్ధ వహించే వారు సాయంత్రం టీని తీసుకోకూడదు.

సాయంత్రం పూట మిల్క్ టీ తాగే బదులు డ్రై ఫ్రూట్స్ తినవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కానీ మీరు పెద్ద టీ ప్రేమికులైతే, రోజుకు ఒక కప్పు టీ మాత్రమే తాగండి.