People who don't know about the benefits of the tuberose flowers wonder. Likewise, we prepare many types of dishes using tuberose flowers by extracting oil from them. Expert chefs are crafting various delicacies with tuberose seeds, which are considered even healthier than tuberose flower oil. Consuming them directly or adding them to water for consumption proves to be beneficial for health. By consuming tuberose seeds, which are rich in nutrients, we can understand the wonders it does for our health.
Ok pavukappu sunflower seeds contain 205 calories of energy. They have 5.7 grams of protein, 18 grams of fat, 7 grams of carbohydrates, and 4 grams of fiber. Additionally, they are rich in various minerals and vitamins, such as vitamin B1, riboflavin, niacin, pantothenic acid, vitamin B6, vitamin E, iron, copper, folates, selenium, zinc, magnesium, phosphorus, manganese, potassium, and other essential minerals and salts.
Eating a handful of roasted sunflower seeds daily helps in controlling blood pressure. They are also beneficial for heart health and fertility due to the presence of folates."
In the body, fat helps to soothe inflammation from the mound. Vitamin E present in these seeds helps to reduce inflammation and helps in pain relief.
Sunflower seeds contain nutrients like zinc, selenium, mineral salts, which support the immune system to fight against infections and strengthen immunity.
Vitamin B1, also known as thiamine, present in sunflower seeds, converts food into energy in the body and reduces fatigue and laziness.
Sunflower seeds contain healthy cholesterol, which helps in reducing bad cholesterol in the body, thereby improving heart health and protecting against cardiovascular diseases. It also promotes dental health by preventing cavities and plaque formation.
Telugu version
ట్యూబురోస్ పువ్వుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలియని వారు ఆశ్చర్యపోతారు. అలాగే, ట్యూబురోస్ పువ్వుల నుండి నూనె తీసి వాటిని ఉపయోగించి అనేక రకాల వంటకాలు తయారుచేస్తాము. నిపుణులైన చెఫ్‌లు ట్యూబెరోస్ విత్తనాలతో వివిధ రుచికరమైన వంటకాలను తయారు చేస్తున్నారు, ఇవి ట్యూబెరోస్ పూల నూనె కంటే కూడా ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. వాటిని నేరుగా తీసుకోవడం లేదా వినియోగం కోసం నీటిలో కలుపుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే ట్యూబురోస్ గింజలను తింటే అది మన ఆరోగ్యానికి చేసే అద్భుతాలను అర్థం చేసుకోవచ్చు.
సరే పావుకప్పు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో 205 కేలరీల శక్తి ఉంటుంది. వాటిలో 5.7 గ్రాముల ప్రోటీన్, 18 గ్రాముల కొవ్వు, 7 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 4 గ్రాముల ఫైబర్ ఉన్నాయి. అదనంగా, విటమిన్ B1, రిబోఫ్లావిన్, నియాసిన్, పాంతోతేనిక్ యాసిడ్, విటమిన్ B6, విటమిన్ E, ఐరన్, కాపర్, ఫోలేట్స్, సెలీనియం, జింక్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, మాంగనీస్, పొటాషియం మరియు ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఖనిజాలు మరియు లవణాలు.
రోజూ కొన్ని కాల్చిన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను తినడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. ఫోలేట్స్ ఉండటం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు సంతానోత్పత్తికి కూడా ఇవి మేలు చేస్తాయి."
శరీరంలో, కొవ్వు దిబ్బల నుండి మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ గింజల్లో ఉండే విటమిన్ ఇ మంటను తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో జింక్, సెలీనియం, ఖనిజ లవణాలు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తాయి.
పొద్దుతిరుగుడు గింజల్లో ఉండే థయామిన్ అని కూడా పిలువబడే విటమిన్ బి1, ఆహారాన్ని శరీరంలో శక్తిగా మారుస్తుంది మరియు అలసట మరియు బద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది కావిటీస్ మరియు ప్లేక్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడం ద్వారా దంత ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.
