With the changing season, many people are affected by many diseases like cough, cold, viral fever, allergy. Such problems arise due to weak immunity. It is very important to boost our immunity to prevent this . Consuming seasonal fruits and vegetables is essential to strengthen the immune system of our body. As the season changes, if you want to get rid of the problems like cold, cough and flu that are bothering you, some fruits are good for you. That's why adding five fruits to your diet can boost your immune system. Not only that, it also helps a lot in weight control. Let's know the fruits and benefits...
Boppai.. Boppai fruit is one of the most easily available fruits in all seasons. Consuming this fruit as a part of the diet provides relief from digestive problems. This fruit is also very effective for weight control. Improves good immunity.
Strawberry: Strawberry is considered as the best spring fruit. They are rich in antioxidants. These help in reducing bad cholesterol levels. In addition, strawberries are also very effective in maintaining a healthy weight.
Telugu version
మారుతున్న సీజన్‌తో చాలా మంది దగ్గు, జలుబు, వైరల్ ఫీవర్, అలర్జీ వంటి అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి కారణంగా ఇటువంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీన్ని నివారించడానికి మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మన శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయలను తీసుకోవడం చాలా అవసరం. సీజన్ మారుతున్నా, కొద్దీ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే, కొన్ని పండ్లు మీకు మేలు చేస్తాయి. అందుకే మీరు తినే ఆహారంలో ఐదు పండ్లను చేర్చుకోవడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు. అంతే కాదు, బరువు నియంత్రణలో కూడా ఇది చాలా సహాయపడుతుంది . ఆ పండ్లు, ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం…
బోప్పాయి.. అన్ని సీజన్లలో చాలా సులభంగా లభించే పండ్లలో బోప్పాయి పండు ఒకటి. ఈ పండును ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ పండు బరువు నియంత్రణకు కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మంచి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
స్ట్రాబెర్రీ: స్ట్రాబెర్రీ వసంత ఋతువులో ఉత్తమ పండుగా పరిగణించబడుతుంది. వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి . అదనంగా, స్ట్రాబెర్రీలు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
