Peaceful sleep.. means rest taken when the mind is calm. Medical experts say that sleep is very good for our health. But if the same sleep is not proper, doctors warn that there is a possibility of increasing fatal diseases. Not getting enough sleep increases the risk of chronic health problems, especially cardiovascular disease. Many studies show that too little or too much sleep can have a negative effect on the heart.

 Sleep Apnea, Sleep Disorder, causes the patient to pause or stop breathing while sleeping. It is also associated with many heart disease conditions like high blood pressure and heart attack. Now a new study reveals that poor sleep patterns are responsible for 8 percent of deaths from any cause. Experts say that inculcating good sleep habits from an early age can be beneficial for long-term health. 

Telugu version

ప్రశాంతమైన నిద్ర.. అంటే మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉన్న సమయంలో తీసుకునే విశ్రాంతి. నిద్ర మన ఆరోగ్యం చాలా బాగుంటుందని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటూ ఉంటారు. అయితే అదే నిద్ర సరిగ్గా లేకపోతే ప్రాణాంతక వ్యాధులు పెరిగే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు, ముఖ్యంగా హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. చాలా తక్కువ లేదా ఎక్కువ నిద్రపోవడం గుండెపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

 స్లీప్ అప్నియా, స్లీప్ డిజార్డర్, రోగి నిద్రపోతున్నప్పుడు శ్వాసను పాజ్ చేయడం లేదా ఆపివేయడం వంటివి చేస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు వంటి అనేక గుండె అనారోగ్య పరిస్థితులతో కూడా ముడిపడి ఉంటుంది. ఏ కారణం చేతనైనా 8 శాతం మరణాలకు పేలవమైన నిద్ర విధానాలు కారణమవుతాయని ఇప్పుడు ఒక కొత్త అధ్యయనం వెల్లడించింది. చిన్న వయస్సు నుంచే మంచి నిద్ర అలవాట్లను పెంపొందించుకుంటే దీర్ఘకాలికంగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.