Multivitamins are not always necessary to fill nutritional deficiencies in the body. Not everyone needs these. A multivitamin may not be effective, especially if you suffer from digestive or hormonal imbalances or are being treated for another disease. But if you must take a multivitamin, there are certain things to follow.

When you take a multivitamin it is important to know whether it is necessary for your health. A multivitamin should not be taken on its own without a doctor's advice. Only a proper blood test can tell whether you should take multivitamin pills or not. Doctors recommend taking multivitamin supplements based on your body's specific needs.

Multivitamin tablets should never be taken on an empty stomach. There are two types of vitamins. Fat soluble and water soluble. Water soluble vitamins like vitamin B and vitamin C. Because these vitamin medicines are not taken in high doses. This vitamin should be taken for a certain period of time. Otherwise the patient will face digestive problems.

Fat soluble vitamins like A, D, E and K should not be taken on an empty stomach. Such vitamin supplements should be taken with fatty foods. There is no benefit in eating them on an empty stomach. Abdominal pain and diarrhea may also occur. Such multivitamin tablets should be taken with food. Many people take iron tablets on an empty stomach. But taking this supplement on an empty stomach can cause digestive problems like nausea, stomach ache and constipation.

However, the dosage of multivitamins depends on age, sex, physical condition, and nutritional needs. That's why you can't increase the dosage of a multivitamin at will. Can't reduce. There are also many people who rely on multivitamins without eating on time. Medical experts say it is not good at all. So start taking multivitamin tablets after consulting a doctor.

Telugu version

శరీరంలోని పోషకాహార లోపాలను పూరించడానికి మల్టీవిటమిన్లు ఎల్లప్పుడూ అవసరం లేదు. అందరికీ ఇవి అవసరం లేదు. మల్టీవిటమిన్ ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు జీర్ణక్రియ లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో బాధపడుతుంటే లేదా మరొక వ్యాధికి చికిత్స పొందుతున్నట్లయితే. అయితే మీరు తప్పనిసరిగా మల్టీవిటమిన్ తీసుకుంటే, కొన్ని విషయాలు పాటించాలి.

మీరు మల్టీవిటమిన్ తీసుకున్నప్పుడు అది మీ ఆరోగ్యానికి అవసరమా కాదా అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. డాక్టర్ సలహా లేకుండా మల్టీవిటమిన్ సొంతంగా తీసుకోకూడదు. మల్టీవిటమిన్ మాత్రలు వేసుకోవాలా వద్దా అనేది సరైన రక్త పరీక్ష మాత్రమే చెప్పగలదు. మీ శరీరం యొక్క నిర్దిష్ట అవసరాల ఆధారంగా మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

మల్టీవిటమిన్ మాత్రలు ఎప్పుడూ ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకూడదు. విటమిన్లు రెండు రకాలు. కొవ్వు కరిగే మరియు నీటిలో కరిగే. విటమిన్ బి మరియు విటమిన్ సి వంటి నీటిలో కరిగే విటమిన్లు. ఎందుకంటే ఈ విటమిన్ మందులు అధిక మోతాదులో తీసుకోబడవు. ఈ విటమిన్ ను నిర్ణీత వ్యవధిలో తీసుకోవాలి. లేకపోతే రోగి జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.

ఎ, డి, ఇ మరియు కె వంటి కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకూడదు. అటువంటి విటమిన్ సప్లిమెంట్లను కొవ్వు పదార్ధాలతో తీసుకోవాలి. వీటిని ఖాళీ కడుపుతో తింటే ప్రయోజనం ఉండదు. కడుపు నొప్పి మరియు అతిసారం కూడా సంభవించవచ్చు. అలాంటి మల్టీవిటమిన్ మాత్రలను ఆహారంతో పాటు తీసుకోవాలి. చాలా మంది ఐరన్ మాత్రలు ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటారు. కానీ ఖాళీ కడుపుతో ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల వికారం, కడుపు నొప్పి మరియు మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.

అయినప్పటికీ, మల్టీవిటమిన్ల మోతాదు వయస్సు, లింగం, శారీరక స్థితి మరియు పోషక అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందుకే మీరు ఇష్టానుసారం మల్టీవిటమిన్ మోతాదును పెంచలేరు. తగ్గించలేరు. సమయానికి ఆహారం తీసుకోకుండా మల్టీవిటమిన్లపై ఆధారపడే వారు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు. ఇది ఏమాత్రం మంచిది కాదని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మల్టీవిటమిన్ మాత్రలు తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.