Caffeine Can Be Harmful to Health. It's present in various types of beverages. Whether you're having tea or coffee, the key point is when you consume it. Consuming up to 400 grams of caffeine is considered healthy for the brain. However, excessive intake can be detrimental to health. Keep this small detail in mind. When we internalize this fact, our health is within our control.

Burns Bad Fat...

According to several studies, caffeine burns around 3-13% of calories. It boosts metabolism. Therefore, if you're thinking about losing weight.. considering coffee consumption can have additional benefits for you.
Antioxidants

Both tea and coffee contain various antioxidants that protect us from various types of damage. Additionally, it helps prevent the spread of various diseases.

Boosts Energy Level

Tea has a relatively lower caffeine content. It is rich in L-theanine, which is beneficial for our brain. Drinking tea... along with the lesser caffeine content as compared to coffee, stimulates you with mindfulness, alertness, and increased focus, as suggested by numerous studies.

Effects on Teeth

Tea reveals such an effect on your teeth that is less harmful compared to coffee. It changes the color of your teeth from yellow to brown.

What Experts Say

According to experts, tea is considered better than coffee due to the lower caffeine content. There is a lot of haste in the way both are prepared. If you reduce the preparation time of both and brew them for longer, it can have more antioxidants' effect. But this doesn't necessarily mean it's much better for health. Along with that, a high amount of added sugar can be very harmful.

Tea or Coffee?

Whether tea or coffee is better depends on your personal preference. But be aware that consuming both excessively can be very detrimental to your health. Hence, both should be consumed in limited quantities. Having two cups of coffee or two cups of tea from time to time is good. Drinking beyond this can be harmful to health.

Telugu version

కెఫిన్ ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది వివిధ రకాల పానీయాలలో ఉంటుంది. మీరు టీ లేదా కాఫీ తాగుతున్నా, మీరు ఎప్పుడు తినాలనేది కీలకాంశం. 400 గ్రాముల వరకు కెఫిన్ తీసుకోవడం మెదడుకు ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, అతిగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఈ చిన్న వివరాలను గుర్తుంచుకోండి. ఈ వాస్తవాన్ని మనం అంతర్గతీకరించినప్పుడు, మన ఆరోగ్యం మన నియంత్రణలో ఉంటుంది.

చెడు కొవ్వును కరిగిస్తుంది...

అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, కెఫీన్ 3-13% కేలరీలను కాల్చేస్తుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. అందువల్ల, మీరు బరువు తగ్గడం గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లయితే.. కాఫీ వినియోగం పరిగణనలోకి తీసుకోవడం వల్ల మీకు అదనపు ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు

టీ మరియు కాఫీ రెండూ వివిధ రకాలైన హాని నుండి మనలను రక్షించే వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, ఇది వివిధ వ్యాధుల వ్యాప్తిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

శక్తి స్థాయిని పెంచుతుంది

టీలో కెఫిన్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. మన మెదడుకు మేలు చేసే ఎల్-థియనైన్ ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటుంది. టీ తాగడం... కాఫీతో పోలిస్తే తక్కువ కెఫిన్ కంటెంట్‌తో పాటు, అనేక అధ్యయనాలు సూచించినట్లుగా, మిమ్మల్ని బుద్ధిపూర్వకంగా, చురుకుదనంతో మరియు పెరిగిన దృష్టితో ప్రేరేపిస్తుంది.

దంతాల మీద ప్రభావాలు

కాఫీతో పోలిస్తే తక్కువ హానికరమైన మీ దంతాలపై అటువంటి ప్రభావాన్ని టీ వెల్లడిస్తుంది. ఇది మీ దంతాల రంగును పసుపు నుండి గోధుమ రంగులోకి మారుస్తుంది.

నిపుణులు ఏమి చెబుతారు

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, తక్కువ కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా కాఫీ కంటే టీ ఉత్తమంగా పరిగణించబడుతుంది. రెండింటిని సిద్ధం చేసే విధానంలో చాలా తొందరపాటు ఉంది. మీరు రెండింటిని తయారుచేసే సమయాన్ని తగ్గించి, ఎక్కువసేపు వాటిని బ్రూ చేస్తే, అది ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్ల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కానీ ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని దీని అర్థం కాదు. దానితో పాటు, అధిక మొత్తంలో చక్కెర జోడించడం చాలా హానికరం.

టీ లేదా కాఫీ?

టీ లేదా కాఫీ మంచిదా అనేది మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే ఈ రెండింటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలుగుతుందని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి, రెండింటినీ పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. అప్పుడప్పుడు రెండు కప్పుల కాఫీ లేదా రెండు కప్పుల టీ తాగడం మంచిది. ఇంతకు మించి తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం.