The problem of increasing cholesterol (fat) has become very common these days. Due to the increase of bad cholesterol in the body, many problems have to be faced. If cholesterol is increased, you have to face serious diseases like stroke, type 2 diabetes, heart attack. People usually make some mistakes during this time. Later their difficulty increases. Now let's know what are the mistakes that we should not do when cholesterol increases..
Such mistakes can increase cholesterol further. That is..
unhealthy food
If you have high cholesterol in your body, you should be careful about your diet. If you eat unhealthy food to eat good food, your health will be at risk. When cholesterol is high, you should not eat packaged food, meat, processed food.. because consuming these will increase the cholesterol level.
Not exercising
If you don't exercise, elevated cholesterol can make it more difficult. Experts advise exercise whenever cholesterol is elevated. Do things like walking in the morning and evening, or going to the gym.
Telugu version
కొలెస్ట్రాల్ (కొవ్వు) పెరగడం అనే సమస్య ఈ రోజుల్లో సర్వసాధారణంగా మారింది. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల, అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే.. స్ట్రోక్, టైప్ 2 డయాబెటిస్, గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఈ సమయంలో ప్రజలు సాధారణంగా కొన్ని తప్పులు చేస్తారు. తరువాత వారి కష్టం మరింత పెరుగుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు మనం చేయకూడని తప్పులు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఇలాంటి తప్పులు కొలెస్ట్రాల్‌ను మరింత పెంచుతాయి. అవేంటంటే..
అనారోగ్యకరమైన ఆహారము..
మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటే ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటే.. మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ప్యాక్‌డ్‌ ఫుడ్‌, మాంసం, ప్రాసెస్‌డ్‌ ఫుడ్‌ తినకూడదు.. ఎందుకంటే వీటిని తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది.
వ్యాయామం చేయకపోవడం..
మీరు వ్యాయామం చేయకపోతే, పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడల్లా వ్యాయామం చేయమని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. ఉదయం, సాయంత్రం వేళల్లో నడవడం, లేదా జిమ్ కి వెళ్లడం లాంటివి చేయాలి.
