To get relief from the heat during the monsoons, we like to be in a pleasant environment. We plan to stay in the comfort zone. On the other hand, if you get good spicy food in this season, you can enjoy the season. They cause digestive problems like bloating and indigestion. Let's find out which food combinations can harm us during monsoons.

Avoid this food combination during monsoon.

Citrus fruits with dairy products- During monsoons citrus fruits like orange, lemon, grapes and dairy products like milk, curd or paneer should not be consumed in combination. This causes digestive problems. The acid in citrus fruits causes dairy to accumulate in the stomach. This may cause you discomfort. You may have indigestion.

Starchy foods with meat – Mixing meat with starchy foods like red meat, chicken meat, rice bread, potatoes slows digestion. The combination of protein and carbohydrate requires different digestive enzymes, which can put a strain on your digestive system. Try to avoid such combination.

Fruits along with food – Fruits should also be stopped immediately after eating food. It causes fermentation in your stomach. Fruits are digested quickly. It can cause bloating and gas when mixed with other foods.

Soft drinks with food- Many people have a habit of consuming soft drinks and carbonated drinks while eating. It interferes with your digestion. Cold temperatures can constrict blood vessels. Slows down the digestion process.

Fried, Spicy Food- The digestive system is already slow during monsoons. In such a situation, if you eat spicy and fried food together, it will burden your digestive system. This leads to indigestion and discomfort. Choose light cooking methods to promote easy digestion. Use only mild spices.

Caffeine, dairy products – Combining caffeine such as coffee or tea with dairy products can lead to acid reflux and digestive problems. Caffeine stimulates acid production in the stomach, which increases when mixed with milk.

The more hygienic food you eat during monsoons, the better. Be very careful about the food you take. Any slight neglect affects not only our health but also our economy.

Telugu version

వర్షాకాలంలో వేడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మేము ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణంలో ఉండటానికి ఇష్టపడతాము. మేము కంఫర్ట్ జోన్‌లో ఉండటానికి ప్లాన్ చేస్తున్నాము. మరోవైపు ఈ సీజన్‌లో మంచి స్పైసీ ఫుడ్‌ దొరికితే సీజన్‌ని ఎంజాయ్‌ చేయవచ్చు. అవి కడుపు ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. వర్షాకాలంలో ఎలాంటి ఫుడ్ కాంబినేషన్స్ మనకు హాని కలిగిస్తాయో తెలుసుకుందాం.

వర్షాకాలంలో ఈ ఆహార కలయికను నివారించండి.

పాల ఉత్పత్తులతో కూడిన సిట్రస్ పండ్లు- వర్షాకాలంలో నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి సిట్రస్ పండ్లు మరియు పాలు, పెరుగు లేదా పనీర్ వంటి పాల ఉత్పత్తులను కలిపి తినకూడదు. దీని వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సిట్రస్ పండ్లలోని యాసిడ్ డైరీ కడుపులో పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది. ఇది మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు. మీకు అజీర్ణం ఉండవచ్చు.

మాంసంతో పిండి పదార్ధాలు - రెడ్ మీట్, చికెన్ మాంసం, రైస్ బ్రెడ్, బంగాళదుంపలు వంటి పిండి పదార్ధాలతో మాంసాన్ని కలపడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ కలయికకు వివిధ జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు అవసరమవుతాయి, ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అటువంటి కలయికను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.

ఆహారంతో పాటు పండ్లు - ఆహారం తిన్న వెంటనే పండ్లు కూడా మానివేయాలి. ఇది మీ కడుపులో కిణ్వ ప్రక్రియకు కారణమవుతుంది. పండ్లు త్వరగా జీర్ణమవుతాయి. ఇది ఇతర ఆహార పదార్థాలతో కలిపినప్పుడు ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్‌ను కలిగిస్తుంది.

ఆహారంతో కూడిన శీతల పానీయాలు- చాలా మందికి శీతల పానీయాలు మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తినేటప్పుడు తీసుకోవడం అలవాటు. ఇది మీ జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు రక్త నాళాలను సంకోచించగలవు. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.

వేయించిన, స్పైసీ ఫుడ్- వర్షాకాలంలో జీర్ణవ్యవస్థ ఇప్పటికే నెమ్మదిగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మసాలా మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని కలిపి తింటే, అది మీ జీర్ణవ్యవస్థపై భారం పడుతుంది. ఇది అజీర్ణం మరియు అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది. సులభంగా జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి తేలికపాటి వంట పద్ధతులను ఎంచుకోండి. తేలికపాటి సుగంధ ద్రవ్యాలు మాత్రమే ఉపయోగించండి.

కెఫిన్, పాల ఉత్పత్తులు - కాఫీ లేదా టీ వంటి కెఫిన్‌ని పాల ఉత్పత్తులతో కలపడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు జీర్ణ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కెఫిన్ కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది పాలతో కలిపినప్పుడు పెరుగుతుంది.

వర్షాకాలంలో ఎంత పరిశుభ్రమైన ఆహారం తీసుకుంటే అంత మంచిది. మీరు తీసుకునే ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఏ చిన్న నిర్లక్ష్యం మన ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా మన ఆర్థిక వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.