Asparagus is very beneficial for our health. Consuming asparagus has many health benefits for our body. It also keeps the heart healthy. In this we get more vitamins along with sodium and potassium. Asparagus helps us to remove fat from our body.Asparagus also helps to reduce our body weight. It is high in fiber. Asparagus also increases digestive power. People suffering from tension problem will get good results if they take this. Asparagus can also increase our energy. Having said that, there are many benefits. Asparagus is also rich in iron. Also increases hemoglobin.

Telugu Version

తోటకూర మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలును కలుగజేస్తుంది. తోటకూరను తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. గుండెను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీనిలో సోడియం, పొటాషియంతో పాటు విటమిన్లు కూడా మనకి ఎక్కువుగా లభిస్తాయి. మన శరీరంలో ఉన్న కొవ్వును తీసి వేయడానికి తోటకూర మనకి సహాయ పడుతుంది.మన శరీర బరువు తగ్గించుకోవడానికి కూడా తోటకూర సహాయపడుతుంది . దీనిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా దొరుకుతుంది. తోటకూర జీర్ణ శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. టెన్షన్ సమస్య తో బాధపడే వాళ్ళు దీన్ని తీసుకుంటే వాళ్ళకి మంచి ఫలితం ఉంటుంది. తోటకూర వల్ల మనం శక్తిని కూడా పెంచుకోవచ్చు. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. తోటకూరలో ఐరన్ కూడా బాగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. హిమోగ్లోబిన్‌ని కూడా పెంచుతుంది.