Fruits are rich in nutrients and health benefits. Apart from being delicious, they are very good for health. That's why health experts suggest to always eat seasonal fruits without missing them. Through these, the body gets all the nutrients.

Alubukhara is one of the fruits that are good for health.. These fruits belonging to the rose family come in many colors like plums. Most of them eat red colored fruits. It is said that there are 2,000 types of fruits. That's why health experts suggest to eat one fruit every day.

These delicious Alubukhara fruits have antioxidant and detoxifying properties. They improve metabolism and digestion. Contains chromium, potassium, selenium, vitamin C and beta-carotene among other minerals.

Alubukhara fruits reduce the burden of aging and keep the skin healthy. It also improves eyesight. If suffering from constipation, experts suggest to include this fruit in your daily diet.

Eating this fruit can also reduce weight. By eating it daily, the fat in the body will melt. Apart from preventing heart problems, Alubukhara fruits work to maintain heart health by improving blood circulation.

Telugu version

పండ్లలో పోషకాలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అందుకే సీజనల్ ఫ్రూట్స్ ను ఎప్పుడూ మిస్ కాకుండా తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటి ద్వారా శరీరానికి అన్ని పోషకాలు అందుతాయి.

ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండ్లలో అలుబుఖారా ఒకటి.. గులాబీ కుటుంబానికి చెందిన ఈ పండ్లు రేగు వంటి అనేక రంగుల్లో ఉంటాయి. చాలా మంది ఎరుపు రంగు పండ్లను తింటారు. 2,000 రకాల పండ్లు ఉన్నాయని చెప్పారు. అందుకే రోజూ ఒక పండు తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఈ రుచికరమైన అలుబుఖారా పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు డిటాక్సిఫైయింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి జీవక్రియ మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. క్రోమియం, పొటాషియం, సెలీనియం, విటమిన్ సి మరియు బీటా కెరోటిన్ ఇతర ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది.

అలుబుఖారా పండ్లు వృద్ధాప్య భారాన్ని తగ్గించి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది కంటి చూపును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ పండును చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఈ పండు తింటే బరువు కూడా తగ్గుతారు. దీన్ని రోజూ తింటే శరీరంలోని కొవ్వు కరిగిపోతుంది. గుండె సమస్యలను నివారించడమే కాకుండా, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు అలుబుఖారా పండ్లు పనిచేస్తాయి.