Generally due to changing lifestyle and food habits, various health problems are plaguing us. Problems like sugar and BP are especially troubling regardless of age. However, nutritionists say that these can be controlled by consuming certain foods. Everyone recommends eating fruits for health protection. But according to the problem we have, it is better to eat fruits that reduce them, according to medical experts. But nowadays BP problem is bothering everyone. Medical experts suggest to eat litchi fruit to protect against BP problem. It is suggested that eating this fruit is good for the body as well as getting rid of BP problem.
It is said that it is very good to eat litchi fruit during the current summer season. Lychee is a fruit of the soapberry family. The fruit has a white juicy inside and a sweet and sour taste. Exotic lychee contains many plant-based compounds. The vitamins and minerals present in this fruit provide many benefits to the body. Epicatechin, rutin, plant components present in lychee fruit help in the prevention of diseases such as oxidative stress, chronic diseases, blindness, diabetes, heart disease, cancer. Copper content in lychee helps in hair growth. It has a low glycemic index. Lychee also inhibits blood sugar levels.
Telugu version
సాధారణంగా మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహార అలవాట్ల కారణంగా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు వేధిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా షుగర్, బీపీ వంటి సమస్యలు ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. అయితే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే ఇవి అదుపులో ఉంటాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆరోగ్య పరిరక్షణకు పండ్లు తినాలని అందరూ సూచిస్తారు. అయితే మనకు వచ్చిన సమస్యకు అనుగుణంగా, వాటిని తగ్గించే పండ్లను తింటే మంచిదని వైద్య నిపుణుల సూచన. అయితే ప్రస్తుత రోజుల్లో బీపీ సమస్య అందరినీ వేధిస్తుంది. బీపీ సమస్య నుంచి రక్షణకు లిచి పండును తినాలని వైద్యనిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ పండును తినడం వల్ల బీపీ సమస్య దూరం కావడంతో పాటు శరీరానికి కూడా మేలు జరుగుతుందని సూచిస్తున్నారు. ప్రస్తుత వేసవి కాలంలో లిచి పండు తింటే చాలా మేలని చెబుతున్నారు. లిచి పండు అంటే సోప్‌బెర్రీ కుటుంబానికి చెందిన పండు.
ఈ పండులో లోపల తెల్లగా జ్యూసిగా ఉండడంతో పాటు తీపి, పులుపు రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఎక్సోటిక్ లిచీలో అనేక మొక్కల ఆధారిత సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఈ పండులో ఉండే విటమిన్లు, మినరల్స్ శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలుగజేస్తాయి. లిచి పండులో ఉండే ఉండే ఎపికాటెచిన్, రూటిన్, మొక్కల భాగాలు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పాటు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు, అంధత్వం, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు క్యాన్సర్‌ వంటి జబ్బుల నివారణలో సహాయపడతాయి. లిచీలోని రాగి కంటెంట్ జుట్టు అభివృద్ధికి సాయం చేస్తాయి. ఇందులో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగి ఉంటుంది. లిచీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా నిరోధిస్తుంది.
