Water is essential for our body, and we all know that. But, is it good to drink water immediately after eating? Is it right or wrong? It depends on the foundation on which you base your eating habits. Drinking water immediately after eating fruits and vegetables is beneficial. Fruits and vegetables are rich in fiber, which helps in hydrating you and flushing out toxins.
Drinking water after consuming fiber aids in its digestion in your body. The nourishment our body receives from the food we eat is vital. Therefore, experts advise against drinking water immediately after eating foods like jam, bread, and apples, as it may hinder the absorption of nutrients in our body. Health experts suggest waiting for some time before drinking water after consuming such foods.
Ingest water immediately after consuming solid food items is not good for health. It is not advisable to drink water right after eating foods like bread, pasta, and potatoes, which are starchy items. Drinking water excessively with meals can also lead to indigestion, which is not good for health.
Avoid drinking cold water immediately after consuming heavy, spicy food. Drinking cold water right after eating can have a negative impact on the digestive process. Cold water shocks the digestive system, which hampers the digestion process and makes it difficult for your body to absorb nutrients from the food you eat. Therefore, it's best to wait for some time after a meal before drinking water.
Telugu version
నీరు మన శరీరానికి చాలా అవసరం, అది మనందరికీ తెలుసు. కానీ, తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగడం మంచిదా? ఇది సరియైనదా తప్పా? ఇది మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లను ఆధారం చేసుకునే పునాదిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పండ్లు, కూరగాయలు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగడం వల్ల మేలు జరుగుతుంది. పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో మరియు టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది.
ఫైబర్ తిన్న తర్వాత నీరు త్రాగడం మీ శరీరంలో దాని జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మనం తినే ఆహారం నుండి మన శరీరానికి లభించే పోషణ చాలా ముఖ్యమైనది. కాబట్టి, జామ్, బ్రెడ్ మరియు యాపిల్స్ వంటి ఆహారాలు తిన్న వెంటనే నీరు త్రాగకూడదని నిపుణులు సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే ఇది మన శరీరంలోని పోషకాలను గ్రహించడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఇలాంటి ఆహారపదార్థాలు తీసుకున్న తర్వాత నీళ్లు తాగే ముందు కొంత సమయం వేచి ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఘన ఆహార పదార్థాలను తీసుకున్న వెంటనే నీటిని తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. పిండి పదార్ధాలైన బ్రెడ్, పాస్తా మరియు బంగాళదుంపలు వంటి ఆహారాలు తిన్న వెంటనే నీరు త్రాగటం మంచిది కాదు. భోజనంతో పాటు నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కూడా అజీర్ణం ఏర్పడుతుంది, ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
హెవీ, స్పైసీ ఫుడ్ తీసుకున్న వెంటనే చల్లటి నీరు తాగడం మానుకోండి. తిన్న వెంటనే చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. చల్లటి నీరు జీర్ణవ్యవస్థను షాక్ చేస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను అడ్డుకుంటుంది మరియు మీరు తినే ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించడం మీ శరీరానికి కష్టతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, నీరు త్రాగడానికి ముందు భోజనం తర్వాత కొంత సమయం వేచి ఉండటం మంచిది.
